Την Κυριακή 9 Νοεμβρίου οι δρόμοι της Αθήνας θα γεμίσουν ξανά με χιλιάδες δρομείς, ανάσες και ιστορίες – είναι η μέρα του Μαραθωνίου.
Περισσότερο όμως από έναν αγώνα, ο Μαραθώνιος είναι μία ιστορία επιμονής που ενώνει το χθες με το σήμερα. Από τον αρχαίο δρομέα Φειδιππίδη που μετέφερε το μήνυμα της νίκης, μέχρι τους σύγχρονους δρομείς που «μεταφέρουν» τα δικά τους δεδομένα μέσω smartwatch και ακουστικών, η διαδρομή που έχει γίνει συνώνυμη της αντοχής έχει αλλάξει πρόσωπο – όχι όμως και ψυχή.
Η πρώτη διαδρομή: Ο μύθος που έγινε παγκόσμιο σύμβολο
Το 490 π.Χ. ο Αθηναίος αγγελιοφόρος Φειδιππίδης έτρεξε από τον Μαραθώνα ως την Αθήνα για να ανακοινώσει τη νίκη των Αθηναίων επί των Περσών. Η φράση «Νενικήκαμεν» έγινε θρύλος και η απόσταση των 42,195 χιλιομέτρων εξελίχθηκε σε παγκόσμιο σύμβολο επιμονής, αυτοπειθαρχίας και ψυχικής δύναμης.
Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896, ο Σπύρος Λούης χάρισε στους Έλληνες τη νίκη και έδωσε νέα πνοή στη διαδρομή του Μαραθωνίου, που πλέον συμβολίζει τη νίκη του ανθρώπου απέναντι στα όριά του.
Μαραθώνιος 2025: Από τα σανδάλια στα smartwatches
Από τα δερμάτινα σανδάλια που διέσχιζαν τους λόγους του Μαραθώνα, φτάσαμε στα έξυπνα ρολόγια που μετρούν κάθε βήμα, παλμό και αναπνοή. Εδώ που τα λέμε, αν ο Φειδιππίδης φορούσε smartwatch, η ιστορία ίσως να είχε γραφτεί διαφορετικά!
Η διαδρομή του Μαραθωνίου, όπως και η τεχνολογία, είναι μία ιστορία εξέλιξης μέσα από την αντοχή. Κάποτε οι δρομείς βασίζονταν στο σώμα και το ένστικτό τους, όμως σήμερα έχουν τη βοήθεια των δεδομένων. Το smartwatch δεν είναι απλά ένα gadget. Είναι ο σύγχρονος «αγγελιοφόρος» του σώματός μας, καθώς μας «μεταφέρει» μηνύματα για το πώς τρέχουμε, πόσο πιεζόμαστε και πότε πρέπει να ξεκουραστούμε.
Σήμερα, κάθε χτύπος της καρδιάς, κάθε ανάσα, κάθε μέτρο της κάθε διαδρομής μπορεί να καταγραφεί και να αναλυθεί συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωσή μας. Ο σύγχρονος δρομέας έχει πλέον – κυριολεκτικά – στο χέρι του αισθητήρες καρδιακών παλμών, GPS πολλαπλών ζωνών, ανάλυση VO2 max, λειτουργίες αποκατάστασης, σε συνδυασμό με προτάσεις μέσω AI.
Εκεί που κάποτε τα σανδάλια αποτελούσαν τον μοναδικό εξοπλισμό, σήμερα smartwatches και ακουστικά έρχονται να δώσουν… φτερά, δίνοντάς σου ρυθμό, δείχνοντάς σου την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κινηθείς και θυμίζοντάς σου διαρκώς ότι ο αγώνας μπορεί να είναι σκληρός αλλά αντίθετα με τον Φειδιππίδη, δεν θα ‘σαι ποτέ μόνος/η.
Εξοπλισμός Μαραθωνίου 2025: Εσύ τι τύπος δρομέα είσαι;
Δεν τρέχουμε όλοι για τον ίδιο λόγο. Άλλοι κυνηγούν το δευτερόλεπτο, άλλοι την αποφόρτιση, άλλοι είναι ικανοποιημένοι απλά με τη συμμετοχή. Ό,τι τύπος δρομέα κι αν είσαι, υπάρχει το σωστό tech gear για ‘σένα – γιατί κάθε διαδρομή είναι διαφορετική.
Διάβασε τα χαρακτηριστικά και δες τι τύπος είσαι!
Ο Pro Runner
Τρέχεις με στόχο. Έχεις πλάνο και μετράς χρόνους ανά χιλιόμετρο, ρυθμό και καρδιακούς παλμούς. Κάθε δευτερόλεπτο μετρά – για ‘σένα η επίδοση είναι το παν.
Smartwatch
GARMIN fenix 8 Solar
Εξοπλισμένο με κορυφαίες λειτουργίες προγραμματισμού προπονήσεων, ανάλυσης απόδοσης και καταγραφής αποκατάστασης, θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την τεχνική σου. Είναι σε θέση να αξιολογεί την ισχύ τρεξίματος και να βαθμολογεί την αντοχή κατά την ανάβαση, ενώ χάρη στην ηλιακή φόρτιση, η αυτονομία του απλά δεν έχει προηγούμενο.
GARMIN Venu X1
Καλύπτει πάνω από 100 αθλήματα, ενώ διαθέτει και αναλυτικούς χάρτες. Καταγράφει την κατάσταση της προπόνησής σου υποστηρίζοντας μάλιστα προηγμένα metrics όπως π.χ. μήκος και ρυθμό βημάτων για ακόμα καλύτερη προετοιμασία εν όψει του αγώνα. Με 8 χιλ. πάχος και μεγάλη AMOLED οθόνη, εφαρμόζει τέλεια και προσφέρει άνετη εμπειρία χρήσης.
Ακουστικά
JBL Endurance Peak 3
Σχεδιασμένα για να αντέχουν όσο κι εσύ, τα JBL Endurance Peak 3 είναι τα απόλυτα true wireless ακουστικά για κάθε προπόνηση. Με στεγανοποίηση IP68, δεν φοβούνται ιδρώτα, βροχή ή σκόνη, ενώ η εργονομική τους σχεδίαση εξασφαλίζει σταθερή εφαρμογή σε κάθε κίνηση. Προσφέρουν έως και 50 ώρες αυτονομίας, ισχυρό JBL Pure Bass ήχο και πλήρη έλεγχο μέσω αφής.
🔑 Key tech
- Power metrics για να έχεις τον πλήρη έλεγχο
- AI coaching για πρόγραμμα και οδηγίες προσαρμοσμένες σε ‘σένα
- Αναλυτικά training plans για να ξέρεις πότε θα δουλέψεις τι
💡 Tips για τον Pro Runner
- Ρύθμισε τα pace zones σου πριν από κάθε προπόνηση – θα δεις πραγματική διαφορά στην απόδοσή σου.
- Μην υποτιμάς το recovery time που προτείνει το ρολόι σου καθώς είναι επιστημονικά υπολογισμένο.
- Ενεργοποίησε τους offline χάρτες αν τρέχεις σε μονοπάτια ή άγνωστες διαδρομές.
Ο Easy Runner
Τρέχεις για ευεξία και όχι για ρεκόρ. Το τρέξιμο είναι «me time» σου και στόχος σου είναι να περάσεις καλά.
Smartwatch
GARMIN Vivoactive 6
Τρέξιμο χωρίς μουσική δεν γίνεται και το GARMIN Vivoactive 6 θα σου επιτρέψει να αποθηκεύσεις σε αυτό τα αγαπημένα σου τραγούδια ώστε να τα ακούς χωρίς το smartphone σου. Υποστηρίζει ανέπαφες συναλλαγές και βέβαια προσφέρει μετρήσεις προπόνησης, οδηγίες αποκατάστασης και καταγραφή υγείας 24/7.
XIAOMI Watch S4
Το XIAOMI Watch S4 συνδυάζει στυλ και ακρίβεια σε κάθε προπόνηση. Με ενσωματωμένο GPS και περισσότερες από 150 αθλητικές λειτουργίες, παρακολουθεί με λεπτομέρεια κάθε σου δραστηριότητα. Διαθέτει AMOLED οθόνη υψηλής ευκρίνειας, αισθητήρες για καρδιακούς παλμούς, οξυγόνο και ύπνο, ενώ η μεγάλη του αυτονομία εξασφαλίζει ότι δεν θα σε εγκαταλείψει ποτέ.
HUAWEI Watch GT6
Το HUAWEI Watch GT6 θα γίνει ο ιδανικός σου σύμμαχος. Με AMOLED οθόνη, ενσωματωμένο GPS διπλής ζώνης (L1+L5), παρακολουθεί με ακρίβεια κάθε σου βήμα, ενώ το TruSense σύστημα μετρήσεων φροντίζει να γνωρίζεις πάντα τους καρδιακούς σου παλμούς, τα επίπεδα οξυγόνου και τον ύπνο σου. Και με αυτονομία έως 21 ημέρες, είναι έτοιμο να σε ακολουθήσει σε κάθε διαδρομή, χωρίς να σκέφτεσαι τη φόρτιση.
Ακουστικά
JBL Endurance Race 2
Ιδανικά για τον Μαραθώνιο, το γυμναστήριο αλλά και τις καθημερινές σου προπονήσεις! Τα JBL Endurance Race 2 μένουν σταθερά στ’ αυτιά σου όση απόσταση κι αν καλύψεις, προσφέροντας δυνατό, ρυθμικό ήχο που σε κρατά στο tempo σου. Με αντοχή στο νερό και ιδρώτα, είναι έτοιμα να σε συνοδεύσουν σε κάθε χιλιόμετρο.
SONY Neckband WI-C100
Ελαφριά, άνετα και με χαρακτηριστικό καθαρό ήχο, τα WI-C100 είναι ιδανικά για όσους κινούνται συνεχώς. Προσφέρουν έως και 25 ώρες αυτονομίας, γρήγορη φόρτιση 10 λεπτών για μία ώρα χρήσης και υποστηρίζουν 360 Reality Audio για πιο ζωντανή εμπειρία ακρόασης. Με ανθεκτικότητα στο νερό (IPX4) και σταθερή σύνδεση Bluetooth, σε συνοδεύουν παντού.
🔑 Key tech
- Μεγάλη αυτονομία για να μην έχεις τον... βραχνά της φόρτισης
- GPS tracking για να μη χάνεις τον δρόμο σου
- Recovery insights για σωστή αποθεραπεία
💡 Tips για τον Easy Runner
- Οργάνωσε τη μουσική σου ανάλογα με τον ρυθμό του pace σου για να κρατάς όσο το δυνατόν πιο σταθερή ταχύτητα.
- Χρησιμοποίησε το Autolap για να βλέπεις την πρόοδό σου ανά χιλιόμετρο.
- Βάλε στόχο τουλάχιστον τρεις προπονήσεις την εβδομάδα – η συνέπεια μετρά περισσότερο από τη διάρκεια.
Ο First Timer
Ξεκινάς τώρα – αλλά μην αγχώνεσαι, ποτέ δεν είναι αργά! Θες να το κάνεις σωστά και χωρίς να χαθείς στις τεχνικές λεπτομέρειες.
Smartwatch
GARMIN Forerunner 55
Πανάλαφρο με βάρος που δεν ξεπερνά τα 37 γραμμάρια, το Forerunner 55 καταγράφει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις – από την απόσταση και την ταχύτητά σου, μέχρι τους παλμούς και τις θερμίδες που καις. Ο δε GARMIN Coach θα σου προσφέρει χρήσιμες συμβουλές μαζί με καθημερινές προτάσεις προπόνησης.
SAMSUNG Galaxy Watch8
Το Galaxy Watch8 ανεβάζει τον πήχη στα smartwatch. Με προηγμένους αισθητήρες υγείας παρακολουθεί καρδιακούς παλμούς, ύπνο, στρες και σύνθεση σώματος με ακρίβεια. Υποστηρίζει δεκάδες είδη προπονήσεων και προσφέρει αναλυτικά δεδομένα απόδοσης και καθοδήγηση αποκατάστασης μέσα από την οθόνη AMOLED του.
Ακουστικά
JBL Endurance Run 2
Ελαφριά, άνετα και ανθεκτικά, τα JBL Endurance Run 2 είναι τα ιδανικά ακουστικά για κάθε προπόνηση. Εξασφαλίζουν σταθερή εφαρμογή χωρίς ενοχλήσεις, ενώ η IPX5 ανθεκτικότητα σε ιδρώτα και νερό σε αφήνει να κινείσαι ελεύθερα. Προσφέρουν καθαρό ήχο JBL Pure Bass και έως οκτώ ώρες αυτονομίας για να συνοδεύουν κάθε σου βήμα.
🔑 Key tech
- Step tracking για να παραμείνεις ενεργός καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας
- Μέτρηση απόστασης για να «γράφεις» καθημερινά τα απαραίτητα χιλιόμετρα
- Μέτρηση θερμίδων για να διατηρείσαι σε φόρμα
- Heart rate zones για να ξέρεις πόσο κοντά βρίσκεσαι στα όριά σου
💡 Tips για τον First Timer
- Ξεκίνα με διαλειμματική προπόνηση: ένα λεπτό τρέξιμο, δύο λεπτά περπάτημα. Θα δεις γρήγορα βελτίωση.
- Δοκίμασε πρωινές διαδρομές με λιγότερη κίνηση – θα απολαύσεις περισσότερο το τρέξιμο.
- Μην αγχώνεσαι για τους χρόνους: το σημαντικό είναι να αποκτήσεις σταθερή ρουτίνα.
Ο APPLE Lover
Για ‘σένα το τρέξιμο είναι lifestyle! Θες τεχνολογία, design και μία πραγματικά προσεγμένη και άνετη εμπειρία. H APPLE είναι εδώ για 'σένα.
Smartwatch
APPLE Watch 11
Το APPLE Watch 11 συνδυάζει κομψότητα και τεχνολογία αιχμής. Παρακολουθεί καρδιακούς παλμούς, οξυγόνο, ύπνο και επίπεδα άσκησης με ακρίβεια, ενώ υποστηρίζει περισσότερες από 100 αθλητικές δραστηριότητες. Η δε φωτεινή Retina οθόνη και η άνετη εφαρμογή το καθιστούν ιδανικό για καθημερινή χρήση.
APPLE Watch Ultra 3 GPS + Cellular
Το APPLE Watch Ultra 3 GPS + Cellular είναι φτιαγμένο για τους πιο απαιτητικούς. Με κορυφαία αντοχή, ανθεκτικότητα σε νερό και σκληρές συνθήκες, παρακολουθεί καρδιακούς παλμούς, οξυγόνο, θερμοκρασία και επίπεδα απόδοσης με επαγγελματική ακρίβεια. Διαθέτει προηγμένα GPS και LTE για πλήρη συνδεσιμότητα ακόμα και εκτός δικτύου.
Ακουστικά
APPLE AirPods Pro 3
Για σένα που θες ελευθερία κίνησης χωρίς συμβιβασμούς. Τα AirPods 3 προσφέρουν πλούσιο, ισορροπημένο ήχο και εργονομικό σχεδιασμό που εφαρμόζει άψογα στο αυτί. Με ανθεκτικότητα στον ιδρώτα και τη βροχή, είναι έτοιμα να σε ακολουθήσουν παντού - από την προπόνηση μέχρι την καθημερινότητά σου.
🔑 Key Tech
- Apple Fitness+ για να έχεις όλα τα απαραίτητα insights
- Ενσωμάτωση Health app για να έχεις συγκεντρωμένα τα δεδομένα απ’ όλες τις συσκευές fitness σου
- Race tracking για πλήρη εικόνα του αγώνα σου
💡 Tips για τον APPLE Lover
- Δοκίμασε το Race Route και επανάλαβε την ίδια διαδρομή ξανά και ξανά προσπαθώντας να ξεπεράσεις… τον εαυτό σου!
- Συνδύασε το APPLE Fitness+ με guided runs για άσκηση με προπονητές σε πραγματικό χρόνο.
- Ρύθμισε τα AirPods σου σε Transparency Mode όταν τρέχεις σε δρόμο για μεγαλύτερη ασφάλεια.
Μαραθώνιος 2025: Έλα στον ΓΕΡΜΑΝΟ πριν την αφετηρία
Στον ΓΕΡΜΑΝΟ θα βρεις τον smart εξοπλισμό που χρειάζεσαι για τη δική σου διαδρομή – είτε πρόκειται για τον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας, είτε για το πρώτο σου 5K.
- Είσαι Pro Runner; Δες εδώ τον εξοπλισμό που σου ταιριάζει.
- Είσαι Easy Runner; Δες εδώ τον εξοπλισμό που σου ταιριάζει.
- Είσαι First Timer; Δες εδώ τον εξοπλισμό που σου ταιριάζει.
- Είσαι APPLE Lover; Δες εδώ τον εξοπλισμό που σου ταιριάζει.
Ο Μαραθώνιος δεν είναι απλά μία διαδρομή 42 χιλιομέτρων αλλά η προσωπική σου πρόκληση, η δική σου στιγμή να ξεπεράσεις τα όριά σου και να ανακαλύψεις τι μπορείς να καταφέρεις – ακόμα κι αν αυτό είναι το πρώτο σου 5K, όλοι από κάπου ξεκινούν! Με τον σωστό εξοπλισμό, κάθε σου βήμα θα γίνει πιο μετρήσιμο, πιο ασφαλές και πιο απολαυστικό.
Ο ΓΕΡΜΑΝΟΣ έχει όλα όσα χρειάζεσαι για να τρέξεις με αυτοπεποίθηση και στυλ – από τα πρώτα σου βήματα, ως τον τερματισμό. Άσε τα gadgets να τρέξουν μαζί σου και κάνε το επόμενο χιλιόμετρο την καλύτερη εμπειρία σου.
