Η ζυγαριά ακριβείας αποτελεί αξεσουάρ που, κακά τα ψέματα, συναντά κανείς σε κάθε νοικοκυριό -πιθανότατα κάτω από τον νιπτήρα ή εν πάση περιπτώσει κάπου στο μπάνιο. Ο αποτελεσματικότερος έλεγχος του βάρους σου άλλωστε γίνεται μέσα από το συχνό ζύγισμα και ως προς αυτό, ακόμα και η πιο λιτή από πλευράς χαρακτηριστικών ζυγαριά θα σε βοηθήσει σημαντικά. Αν πρέπει να έχεις κάτι κατά νου όσον αφορά στο ζύγισμα, αυτή είναι η συνέπεια. Πρέπει να ζυγίζεσαι ανά συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα υπό τις ίδιες συνθήκες -τουτέστιν το πρωί έχοντας μόλις πάει τουαλέτα και φορώντας όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα. Συγκρίνοντας τα αποτελέσματα μεταξύ δύο μετρήσεων θα έχεις μία αποτελεσματική εικόνα σχετικά με την εξέλιξη του βάρους σου.
Τι πρέπει όμως να γνωρίζεις σχετικά με τις ζυγαριές σώματος; Είτε θες να αντικαταστήσεις αυτή που ήδη έχεις, είτε να εξοπλίσεις το σπίτι σου με μία καινούρια, έλα να δούμε τα βασικά ένα προς ένα.
Τύποι ζυγαριών σώματος
Πριν ασχοληθούμε με τις λεπτομέρειες της κάθε ζυγαριάς, καλό θα ήταν να αποσαφηνίσουμε τις επιλογές σου ως προς τις κατηγορίες τους. Στη διάθεσή σου λοιπόν βρίσκονται κατά βάση τέσσερις τύποι ζυγαριών: οι αναλογικές, οι ψηφιακές/ηλεκτρονικές, οι μέτρησης λίπους και οι έξυπνες (βλ. smart).
Οι αναλογικές ή μηχανικές ζυγαριές είναι οι παλαιότερες και οι οικονομικότερες όλων. Διαθέτουν ένα καντράν και μία βελόνα: ένα εξ αυτών των στοιχείων περιστρέφεται ενώ το άλλο παραμένει στατικό. Οι αναλογικές ζυγαριές είναι εξαιρετικά προσιτές μεν και δεν απαιτούν μπαταρίες για τη λειτουργία τους, ωστόσο το μεγαλύτερό τους μειονέκτημα είναι η έλλειψη ακρίβειας στο ζύγισμα.
Οι ψηφιακές/ηλεκτρονικές ζυγαριές είναι εξοπλισμένες με οθόνη υγρών κρυστάλλων στην οποία εμφανίζεται το βάρος. Τα πλεονεκτήματά τους είναι η ευκολία στην ανάγνωση της εκάστοτε τιμής (χάρη στα ευανάγνωστα ψηφία) καθώς επίσης και ο ορισμός των μονάδων μέτρησης, έστω κι αν αυτό το τελευταίο μάλλον δεν θα σε απασχολήσει. Να θυμάσαι ωστόσο πως χρειάζονται μπαταρίες.
Οι ζυγαριές με λιπομέτρηση είναι ουσιαστικά ψηφιακές με ενισχυμένες δυνατότητες μέτρησης, αφού είναι σε θέση να μετρούν διάφορα στοιχεία που σχετίζονται με το σώμα σου, από τα ποσοστά σωματικού λίπους και νερού, μέχρι τη μυϊκή μάζα και το BMI σου. Είναι εξαιρετικά ακριβείς και συστήνονται για όσους θέλουν να έχουν πλήρη εικόνα της σύνθεσης του σώματός τους.
Οι έξυπνες ζυγαριές, τέλος, έχουν μπει στις ζωές μας τα τελευταία χρόνια και χαρακτηρίζονται από τις προηγμένες λειτουργίες μέτρησης και συνδεσιμότητας. Αυτό το τελευταίο είναι που τις διαφοροποιεί από τις ζυγαριές μέτρησης λίπους, καθώς τα αποτελέσματα «ανεβαίνουν» αυτόματα σε σχετικό app στο smartphone ή το tablet σου (και μάλιστα «τροφοδοτώντας» και την κύρια εφαρμογή υγείας σου).
Τι χαρακτηριστικά να προσέξω;
Πριν την επιλογή ζυγαριάς ακριβείας μπάνιου, θα πρέπει να σκεφτείς ποιες ακριβώς είναι οι ανάγκες που θες να καλύψεις, έτσι ώστε να αποφασίσεις ποια ζυγαριά σώματος θα ανταποκριθεί καλύτερα στις απαιτήσεις σου. Πέραν αυτών, οφείλεις να ελέγξεις και ορισμένα στοιχεία ως προς τις ίδιες τις ζυγαριές. Σου παραθέτουμε τα σημαντικότερα:
Μέγιστο βάρος
Κάθε ζυγαριά, διαθέτει ένα μέγιστο βάρος για τη λειτουργία της. Ξεπερνώντας το, όχι μόνο δεν θα λάβεις σωστή μέτρηση αλλά θα θέσεις σε κίνδυνο και την ακεραιότητα της ίδιας της ζυγαριάς. Αν και οι κατασκευαστές συνήθως αφήνουν ένα περιθώριο μεταξύ του βάρους που αναφέρουν και του πραγματικού ορίου της ζυγαριάς, δεν χρειάζεται να ρισκάρεις. Προτίμησε μοντέλο με «αέρα» τουλάχιστον 10-15 κιλών από το πιο βαρύ μέλος του νοικοκυριού.
Υλικό κατασκευής
Μία ζυγαριά ακριβείας μπορεί να είναι κατασκευασμένη από διαφόρων τύπων υλικά. Θα βρεις για παράδειγμα ζυγαριές με επιφάνεια από πλαστικό, από γυαλί ή ακόμα και από μέταλλο. Θα σου προτείναμε να επιλέξεις λύση που να είναι όσο το δυνατόν πιο ανθεκτική (το ανοξείδωτο ατσάλι π.χ. είναι εξαιρετική περίπτωση) και αντιολισθητική, ώστε να αποφύγεις τυχόν δυσάρεστες εκπλήξεις. Οι μεταλλικές επιφάνειες που θα δεις στις ζυγαριές με λιπομετρητή είναι αγωγοι χρησιμεύουν για την ανάλυση της σύνθεσης του σώματος (με το που έρθουν σε επαφή με τις πατούσες).
Μνήμη & Προφίλ χρηστών
Αν το νοικοκυριό σου περιλαμβάνει περισσότερα από ένα πρόσωπα που χρησιμοποιούν τη ηλεκτρονική ζυγαριά (και εδώ που τα λέμε, δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνουν), τότε η λειτουργία αναγνώρισης προσώπων της τελευταίας θα σου φανεί πολύ χρήσιμη. Πρακτικά, μιλάμε για δυνατότητα δημιουργίας προφίλ μέσω του ορισμού ηλικίας, ύψους και φύλου. Η ζυγαριά θα είναι σε θέση να αναγνωρίζει ποιος χρήστης τη χρησιμοποιεί ανά πάσα στιγμή και να περνά την εκάστοτε μέτρηση στο ιστορικό του.
Αριθμός ηλεκτροδίων
Μιλώντας περί επιφανειών, αναφέραμε κάτι για τα μεταλλικά τμήματα στη βάση των ζυγαριών μέτρησης λίπους. Αυτά είναι τα λεγόμενα ηλεκτρόδια, αγωγοί δηλαδή που μέσα από την επαφή με το ανθρώπινο σώμα, καθιστούν δυνατή την ανάλυσή του. Ο γενικός κανόνας εδώ λέει πως όσο πιο πολλά είναι αυτά τα μεταλλικά τμήματα, τόσο πιο ακριβής, αξιόπιστη και εις βάθος είναι η ανάλυση της σύστασης του σώματος. Οι περισσότερες ζυγαριές με λιπομέτρηση έρχονται με 4 αγωγούς, όμως με λίγο ψάξιμο -και ένα πιο «σεβαστό» budget, θα βρεις προτάσεις με 8, ακόμα και 12 ηλεκτρόδια.
Προηγμένες μετρήσεις ακριβείας & Συνδεσιμότητα
Αν επιλέξεις μία εκ των δύο τελευταίων κατηγοριών, τότε θα έχεις πρόσβαση σε μία ευρεία γκάμα μετρήσεων. Σε αυτές περιλαμβάνονται το ποσοστό σωματικού λίπους, το ποσοστό νερού, η σκελετική μυϊκή μάζα, η μυϊκή μάζα και ο δείκτης μάζας σώματος (body mass index ή BMI). Ειδικά στις smart ζυγαριές, η ανάλυση των δεδομένων BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) μπορεί να σου δώσει μια πολύ λεπτομερή εικόνα για το σώμα σου, αν αθλείσαι ή ψάχνεις επαγγελματική ζυγαριά ακριβείας. Σε αυτή την περίπτωση μάλιστα, τα premium μοντέλα διαθέτουν και δυνατότητες συνδεσιμότητας, μέσω Wi-Fi ή/και Bluetooth. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείς να συνδέσεις την έξυπνη ζυγαριά σου με δημοφιλή fitness apps (Google Fit, Apple Health, Fitbit κλπ) και να συγχρονίζει απευθείας τα δεδομένα για τη σύνθεση του σώματός σου, ακόμα και μέσω cloud.
Αποτελεσματική παρακολούθηση του βάρους
Η ζυγαριά σώματος δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα εργαλείο που θα σε βοηθήσει να παρακολουθείς αποτελεσματικά την εξέλιξη του βάρους σου αλλά κια τη σύνθεση του σώματός σου. Να θυμάσαι ότι όπως ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις, τα πάντα εξαρτώνται από τον τρόπο που τη χρησιμοποιείς. Το ζύγισμα δεν χρειάζεται να εξελιχθεί σε αυτοσκοπό, ούτε η καθημερινή επανάληψή του θα σου προσφέρει κάτι. Όρισε μία ημέρα της εβδομάδας και προσπάθησε να κρατάς σταθερή την ώρα για όσο το δυνατόν πιο συνεπείς μετρήσεις. Το ζητούμενο άλλωστε είναι να κατανοήσεις τη σύνθεση του τελευταίου και να αποκτήσεις πρόσβαση σε δεδομένα που θα σε βοηθήσουν να προσαρμόσεις τη διατροφή και την άσκησή σου. Όσο για τη ζυγαριά που θα επιλέξεις, αυτή θα εξαρτηθεί καθαρά από τις ανάγκες σου. Οι εξειδικευμένοι μας σύμβουλοι στα καταστήματα ΓΕΡΜΑΝΟΣ είναι στη διάθεσή σου να σε βοηθήσουν για να κάνεις την καλύτερη επιλογή.
